Gårdagens baspass var MAGISKT

Publicerat 2015-03-10, klockan 08:31:47
i kategorierna hälsa, kost, träning, vardag,
Jag älskar att köra ben och jag älskar att köra rygg, så varför inte slå ihop dom? 

Igår blev det först enbenspress från 60 kilo till 120. Vanlig Benpress med varierande fotställning, från 180 kilo till 240!! Första setet på 240 blev en riktigt tung 6a men andra setet lyckades jag med lite jäklaranamma klämma dit en 8a!! SO MUCH LOVE. Totalt 10 set i benpressen - tjoho!

Sen gick vi över till marklyften. En 10a på 50 kilo och sen 3 set med 6-7 reps på 60 kilo. Marklyft är något som jag verkligen vill bli bättre i och tekniken går ALLTID först! Har stått still på 60 ett tag så dags att testa på 65 så kanske 60 går ännu bättre efter det sen? Hmm..

Sen har vi min hatkärlek. Jag hatar den varje gång. Knäböj. Hemskt jobbig psykiskt (och fysiskt såklart..) men ack så bra den tar! Jag körde dock i smithen igår för jag var lite mörbultad från benpressen och marklyften, hehe. Körde totalt 6 set varav 5 på 40 kilo och 1 på 50 kilo. Brände bra i rumpan när jag tryckte ifrån med hälarna och kändes rejält i framsida när jag tryckte mer med tårna. 

Och till sist blev det sittande rodd och HÄR VAR KROPPEN SÅ GOTT SOM BYE BYE. Men jag körde nästan 4 set med växlande smalt/brett grepp. Inte lika stark då som jag är när jag kört den först i ett pass ;) Men oj så bra det kändes efteråt. Hade verkligen kört slut på mig totalt!


Mellis innan passet - äggmacka med kaviar och vaniljkvarg.




Lite självisar förstås!


The magic meal after a good workout ❤️

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback