LEGENDARY LEGDAY

Publicerat 2015-02-24, klockan 21:01:09
i kategorierna kost, träning,

Uppladdningen innan dagens benpass -> Proteingröt med hallon och blåbär + riskakor och nocco precis innan.

And The Legendary Legday såg ut så här:
Marklyft /50kg x 2 set, 60kg x 2 set
Liggande Enbenpress /80kg x 2 set, 100kg x 2 set
Liggande Benpress /180kg x 1 set, 200kg x 1 set, 180kg x 2 set
Raka mark i smith /30kg x 3 set med drop på sista setet (30kg->20kg)
Sittande benspark, drop /2 set enbent och 2 set med båda benen

HEJ MJÖLKSYRA OCH STENHÅRDA BEN!!! Detta pass gick riktigt bra och jag kände faktiskt redan innan energidrycken att jag hade bra med energi från maten. PLANERING ÄR A OCH O!! Viktigt, viktigt.


Sen hem för påfyllning, kyckling, potatis och sås gjord på kvarg, soja och nån mexikansk kryddblandning :) Done and done for today. PEACE OUT and see you tomorrow!

Kommentarer
Nelly ♡

Men åh så gott det ser ut!:)

2015-02-24 @ 21:36:13  /  URL: http://nempanz.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback