NYTT PB I BENPRESS!!

Publicerat 2015-04-09, klockan 13:51:29
i kategorierna hälsa, träning, vardag,
Crazy, hur glad är jag nu?! MEGAGLAD.

Började denna torsdag men en alldeles underbar skål proteingröt. Ja, den är faktiskt skitgod rent ut sagt.
Iallafall, frukost - done. Sen bar det iväg till naprapaten för ett tredje besök (innebär hejdå till 1500 spänn totalt nu..). Fokuserade mer på musklerna kring skulderbladet nu och SATAN så ont det gjorde, de så kallade triggerpunkterna? Smärtan strålade upp i axeln och även ner i handen (?!) på visa punkter. Varför söker man inte hjälp tidigare för?... 

Så nu är jag mör i min vänstra sida, men det hindrade ju inte dagens benpass! Eller jo lite, blev varken marklyft eller raka mark MEN OJ SÅ BRA DET GICK ÄNDÅ!!
• Liggande enbenpress - 2 set á 60kg, 2 set á 100kg
• Liggande benpress - 1 set á 200kg, 1 set á 220kg, 1 set á 240kg, 3 set á 260kg!!! <- SÅ GLAD efter 3st 8or på denna vikt. Helt crazy!
• Sittande enbenspark - 2 set á 20.2kg, 2 set á 12.4kg
• Liggande enbenslårcurl - 5 set á 11kg. 

Avslutade sen med 6 set sittande vadpress och då ba booooom -> done and done. 


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback