NU HAR JAG BANNEMEJ

Publicerat 2015-04-27, klockan 13:58:05
i kategorierna hälsa, kost, träning, vardag,
Startat denna vecka på ett sjuhelsike bra sätt!! 

Hallå där era blåbär, hur är läget? 
Solen skiner, det är måndag och jag har precis (eller nästan precis) utfört ett sjuhelsikes intervallpass I HELA 30 MINUTER. Holy shit liksom? Blev till och med förvånad över att smalbenen gick bra och att jag kunde höja tempot och köra 1-minuters-intervaller. En riktig glädjekick fick jag efteråt!

• Uppvärmning, 5 min /Hastighet 6.5
Intervaller (60 sek jogg/spring x 120 sek gå/pw)
  - 2 min intervaller på hastighet 11.0
  - 2 min intervaller på hastighet 12.0
  - 2 min intervaller på hastighet 13.0
HIIT 
  - 30 x 30 sek (on / off) x 3, hastighet 14.0
Nedvarvning, 4 min /Hastighet 6.5

TOTALT: 30 minuter. TJOHO!!


Gick skitbra och nu är jag totalt kaputt. Dags för lite köttig påfyllning ;)







Kommentarer
Fani

Det där såg grymt gott ut alltså!

Svar: Det var det verkligen! :D
Johanna - In it to win it!

2015-04-27 @ 14:00:05  /  URL: http://jetbluejet.blogg.se
ɑ n n i k ɑ

Gott!

2015-04-27 @ 15:08:50  /  URL: http://blogofphoto.webblogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback