NYA PB:n

Publicerat 2014-09-29, klockan 15:06:31
i kategorierna träning, vardag,
HEJSAN HOPPSAN, hur står det till?
Måndag igen, ny dag och ny vecka - och snart ny månad. HJÄLP vad dagarna och veckorna går fort...
 
Vad har hänt i träningsväg sedan jag sist uppdaterade? Hm. Ett axelpass i fredags, ännu ett benpass i lördags, vilodag i söndags och idag blev det rygg och biceps. Hoppade över marklyften idag då ryggslutet/böjen icke är okej. Värmde upp kroppen med 30kg marklyft förstås, men inge mer än så.
 
Löpband / Uppvärming 3 min följt av 1*2 min x3 intervaller, alltså 12 minuter totalt.
Marklyft / Uppvärmning, 30kg x3 set
Skivstångsrodd / 30kg x2, 35kg x3, 40kg x3, 45kg x2 (PB!!!)
Breda Latsdrag / 35kg x1, 41kg x2, 48kg x3 (PB!!!), 41kg x2
Smala Latsdrag / 41kg x2, 35kg x3
Rygglyft / 10kg viktskiva x3 set
Sittande Rodd / 27kg x3
Cablecurl / 27kg x3, 32kg x3, 27kg x2
Löpband / Uppvärmning min följt av 1*2 min x3 intervaller = 12 minuter totalt.
 
Blev ett alldeles för långt pass men jag är supernöjd över dagens två PB:n! Och på lördagens benpass pressade jag 190kg i liggande benpressen. SÅ HIMLA HIMLA GLAD!!! Att det går så sjukt bra ibland ger mig styrkan att ta mig igenom de lite sämre passen som blir lite då och då. Så underbar feeling att klara av att pressa, pusha och lyfta mer och mer :D
 
Tröjan till höger köpte jag med mig hem från Stadium igår. Nya träningskläder ger lite extra krydda på passen liksom ;) 


Kommentarer
Joy Malou Schubert

Det finns inga sämre eller bättre pass. Alla är suveräna och du är helt fantastisk som köttar på!! Du är så stark och du känns alltid så motiverad. Många är imponerade av dig och ser dig som en inspiration!

Svar: Klart det finns bättre och sämre pass men ett pass är alltid bättre än inget alls :) Blir riktigt glad av att läsa detta och alla fina kommentarer ger mig mer motivation! Tusen tack fina du!
Johanna - Träning, Hälsa & Vardag

2014-09-29 @ 23:56:43  /  URL: http://nicolinda.blogg.se/
Joy Malou Schubert

Jo men menade att du är så himla stark som kör på oavsett liksom. Och därför tycker jag att du är grym och alla dina pass är super. Så himla kul att se! Kram

Svar: Åh jaså, tack så mycket :D KRAM!
Johanna - Träning, Hälsa & Vardag

2014-09-30 @ 19:58:40  /  URL: http://nicolinda.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback