UTMANINGSDAGS

Publicerat 2014-06-30, klockan 17:52:34
i kategorierna träning, vardag,
Hejsanhoppsan, nu är jag här igen!
Back in buisness efter denna förskräckligt långa jobbhelg... Jisses, inte varit en lugn stund någon av nätterna.

Såg på Madeleines blogg (http://madelue.blogg.se) att hon har en utmaning mellan 23 juni och 31 Augusti (http://madelue.blogg.se/2014/june/ny-utmaning.html) där man alltså ska ha utfört 50 pass fram till 31 Augusti. Så den utmaningen tänkte jag hoppa på!
Hittills har jag endast gjort 4 pass (då jag blev magsjuk natten till den 23, haha..) Men bara att köra på! 46 pass kvar, 62 dagar kvar. All slags träning ingår - powerwalks, cardio, styrketräning, sporter osv. 
LET's DO THIS!

Pass 1, 26/6 - Rygg & Axlar
Pass 2, 27/6 - Ben & Rumpa
Pass 3, 29/6 - Bröst & Triceps
Pass 4, 30/6 - Rygg & Biceps 





LÖRDAGSGODIS

Publicerat 2014-06-28, klockan 15:14:06
i kategorierna vardag,
Idag kör jag på vilodag, soffhäng och godis innan det blir nattjobb ikväll sen :)
Ville även kika in och önska er en trevlig helg!

TROTSA VÄDRET

Publicerat 2014-06-27, klockan 12:56:04
i kategorierna kost, vardag,
Visst har vi en underbar sommar med strålande sol och varma dagar? Nä, inte direkt.. Och snart är Juni liksom slut?! HALLÅ SOMMAREN - WHERE ARE YOU?!!
 
Men grilla gör vi ändå! Så länge det är uppehåll så kan man ju njuta av sommaren på det viset såklart! Så igår blev det grillat hemma hos morsan. Fläskkarré, kycklingspett, kokt potatis, zucchini, tomat, sallad och beasås. Mums! Man njuter av varenda tugga, trots att man sitter inomhus PÅ GRUND AV FÖR KALLT VÄDER!! Haha, hej bitter :D Nej men det vore kul med sol. Är liksom vitare än i vintras typ? Apropå det så ska jag nog palta mig iväg till solariet idag.
 
Har iallafall kört rygg & axlar igår och ben & rumpa idag. Det känns så sjukt jäkla underbart att vara frisk och kunna träna igen! I LOVE IT. Nu ska jag provsmaka min lasagne som jag gjorde i typ förrgår? Har inte hunnit det än, hehe. Men den luktar gott så jag hoppas det smakar likaså!

Frukost före gym

Publicerat 2014-06-26, klockan 09:45:00
i kategorierna vardag,
Godmorgon!
Idag förväntar jag mig klarblå himmel och minst 17 grader varmt. Det var vad yr.no visade att det skulle vara iallafall. Ge oss sommar någon gång!!
 
Sitter i min ensamhet och käkar frulle, egengjord vaniljyoghurt - kvarg/turkisk yoghurt/mandelmjölk blandat med lite vaniljpulver och stevia. Toppat med banan, färska jordgubbar och blåbär. Så somrigt!
Inom kort ska jag bege mig mot gymmet för att köra ett komma-i-gång-igen pass. Känner mig hur omotiverad som helst?! Jisses, dags att vända dessa tankar och göra något bra av det :)
Ha en bra dag!

Zucchini Lasagne

Publicerat 2014-06-25, klockan 17:09:40
i kategorierna recept,
 
ZUCCHINI LASAGNE
4-5 portioner
 
1 st zucchini
ca 500g köttfärs
1 paket krossade tomater (500g)
1 dl matlagningsgrädde (jag använde oatlys)
Riven ost
 
Vitlökspulver
Paprikapulver
Kummin
Salt & Peppar
 
Slå på ugnen på 225 grader. Hyvla eller skär zucchinin i tunna skivor. Är den väldigt blöt så lägg skivorna mellan papper så att vattnet tas upp.
Stek köttfärsen i kokosolja, alternativt olivolja, tills den fått färg. Tillsätt krossade tomaterna, vitlökspulver, paprikapulver och kummin. Smaka av med salt och peppar. Låt puttra en stund (ca 5-10 min).
Varva med köttfärs och zuchhini och avsluta med köttfärs. Häll över grädden och ringla över så mycket ost du vill ha. Ställ in i mitten av ugnen i ca 20 minuter eller tills lasagnen har fått fin färg.
 
Servera med en fräsch sallad och lite keso :)
 

Sneakpeak på kommande händelse!

Publicerat 2014-06-25, klockan 12:19:59
i kategorierna vardag,
 
Haha alltså ja, man ser ju ganska bra ändå, trots blurret - men det blir ju lite mer feeling liksom.
Detta är vad jag knåpat på under förmiddagen. Hej förresten! Idag mår jag bättre. Vaknade utan smärtor i magen trots att det var hemskt svårt att somna igår kväll.. Kunde äta en "riktig" frukost imorse dessutom. Så snart satsar jag på en härlig och välkomnande lunch med mor min :)
 
IALLAFALL så pysslar jag med en ny design. Känner att min blogg har spårat ur lite och hamnat ur balans, precis som jag? Haha... Nej men jag har lite nya idéer och kommer satsa lite extra på hälsa, kost och recept. Självklart är träningen fortfarande med, "men jag är inte ute efter det extrema resultaten längre". Har jag någonsin vart det? Jag vet inte. Ena dagen vill jag jobba mig till en riktigt muskulös kropp och andra dagen vill jag träna för att hålla igång kroppen, må bra och göra det för att jag älskar det! Jag vet att jag har en bra grund och jag kommer på inga sätt och vis vilja slänga bort det! Och jaja, jag vet att jag flaxar hit och dit med idéer hela tiden. Är värre än en yr höna :) Men sån är jag!
 

I FEEL SO WEAK

Publicerat 2014-06-24, klockan 21:38:16
i kategorierna vardag,

Och idag har jag ändå lyckats få i mig lite mer i min kropp, iallafall nu till kvällen. Fick ner en hel proteinbar!! Sen när brukar det vara ett problem?! Tog dock en halvtimme men tack och lov, den gav mig lite energi!

Tidigare idag skulle jag ta en dusch (finally typ..) men klarade inte av att stå för fem ören så det blev en sittande dusch. Och när jag sen skulle bädda rent i sängen? Kära nån, tog mig halva dagen, mini steg efter mini steg. Har levt på smörgås och glass dessutom. Om min mage blev bättre av det? Hehe, nej. Imorgon ska jag försöka äta en riktig frukost, en riktig lunch och en riktig middag. Funderar på att hoppa på lchf igen då min mage mådde så mycket bättre av det.. Jag och mina bekymmer you know.. Kan aldrig bestämma mig heller. 
Men jag älskar ju mina carbs, dock gör inte magen det de flesta gångerna :(. Träningen kommer så småning om. Skynda långsamt så att säga. Men oj vad jag saknar det!

När jag känner mig extra svag, vill jag bli extra stark

Publicerat 2014-06-23, klockan 19:23:00
i kategorierna vardag,
Går det ihop? Låter det rimligt? Kan man verkligen bli mer träningsmotiverad av att vara sjuk? 
 
När jag blir sjuk och svagare i min kropp så sprudlar tankarna kring träning och att bli starkare! Jag spenderar min sista ork till att sätta ihop övningar och fixa upplägg inför kommande pass när jag blir frisk. Man ska aldrig gräva ner sig pch tycka att man är hopplös och lat bara för att man blir sjuk och inte kan vara lika aktiv. Se det som en återhämtning och tid över till att förbättra framtida pass och eventuellt kost också! Just nu har jag massor utav idéer och så fort jag blir frisk känner jag för ett riktigt härligt ryggpass! Ryggen är något jag börjat tycka om mer och mer att träna, gärna axlar och rygg ihop. Helt galet vad jag vill träna redan nu, även fast jag knappt orkar stå upp x)
 

Magsjuka, check ✔️

Publicerat 2014-06-23, klockan 13:41:32
i kategorierna vardag,


Det jag trodde var på grund av den icke laktosfria yoghurten var tydligen ett tecken på magsjuka...

Herrejösses vilken kväll och natt jag haft. Kändes seriöst som att jag skulle dö. Sån fruktansvärd värk i magen så det skrek om det. Jag vet inte ens varifrån det kommer då typ ingen i min närhet eller på jobbet är magsjuk?! Har heller inte ätit nå annorlunda emot vad jag brukar. Men men, nu är det värsta över iallafall, TACK OCH LOV!! Missar dock mina två nätter nu, måndag och tisdag :(. 

Det enda jag lyckats få i mig hittills är en tredjedel av min favorit proteingröt, lite vatten och några av dessa salta godingar. Är så svårt att äta sådana här dagar ju. Så jag ska fortsätta mitt barnkanalstittande och dricka lite proviva blåbär. Får se om jag lyckas få något vettigt i magen till kvällen kanske. Hujedamig säger jag bara!


LOST AND FOUND

Publicerat 2014-06-22, klockan 00:04:39
i kategorierna vardag,
 
Jag skrev ju att min midsommarafton skulle bli en lugn hemmakväll, well, something happened, haha.. Hade precis avslutat mitt bröst och axelpass på gymet då en av mina vänner ringer och frågar vad jag har för mig. Och jag hade ju ingenting för mig så jag blev erbjuden att följa med "gänget" på en åktur i stan i hans gamla jänkare! Sen hamnade vi på en gårdsfest där det var en massa människor, fulla och glada! Vissa var nyktra också men majoriteten var det ej, haha. Så ja, det slutade med att jag stannade kvar och festade natten lång och jag hade verkligen jättekul! Riktigt härlig midsommarafton :)
 
Den här veckan har varit en cheatweek verkligen. Men jag lever och mår bra! Har klämt in fyra gympass hittills och imorgon blir det ett femte pass. Just nu känner jag att jag lever, JAG LEVER! Träningen blir bara roligare och roligare och jag njuter mer av maten när jag inte räknar och har koll. Det känns verkligen bra :)
 

GLAD MIDSOMMAR 🌸

Publicerat 2014-06-20, klockan 15:18:21
i kategorierna vardag,
Självaste midsommarafton och vädret är, well, katastrof.. Men struntsamma, blir grillat och mys med lite släkt om en stund iallafall :)
 
För tillfället ligger jag i soffan och betar av några avsnitt Ghost Whisperer. Väntar på att mamma ska anlända till stan igen för att hämta upp mig och sen vidare till moster med familj. HAR DOCK INGET att ha på mig. Eller jo ett par braller har jag hittat. Gillar verkligen inte kläder, människor eller någonting när magen är som den är :( 
Får ta något bekvämt och försöka göra det bästa av situationen, även om det snurrar runt en massa tankar i skallen på mig. 
 
 
Ikväll blir det bröst och axlar på gymet och sen blir det nog en lugn kväll för min del. Ska upp "tidigt" (för mig är 11 tidigt, haha) och hem till far min för att sen fira midsommar hos farmor och farfar. Så det blir nog en lugn helg med träning, midsommarmat och filmmys :) Vad ska ni hitta på i midsommar?

VÄLBEHÖVLIG VILODAG OCH BABBEL

Publicerat 2014-06-19, klockan 14:42:55
i kategorierna vardag,

Det har inte riktigt varit min dag i flera dagar nu. Magen krånglar och humöret sjunker bitvis varje dag. Kommer magen någonsin att bli "normal" igen? Jag struntar i magrutor, #vågavägraabs som en annan bloggare skrev (minns dock inte vem, hehe), men att gå runt med uppblåst/svälld mage VARJE dag är så tråkigt och jäkligt deprimerande måste jag säga. Jag kan ju inte äta mindre mat för det hjälper ju inte mot det. Jag vet heller inte vad jag inte kan äta eftersom det är olika från dag till dag. Förmodligen har jag en dos av den där trevligheten IBS då symtomen är rätt lika det jag har... Varföööööööör tänker man liksom. 

MEN, fröken fräken försöker göra det bästa av dagarna iallafall och ju mer hon hittar på desto mindre tänker hon på sin dumma mage :)
Tänker inte slänga bort en sekund till på att ha ångest över mat. Nu har jag till och med varit fri från kaloriräkning i nästan en vecka! Dock är det jobbigt att inte veta, men om jag någon gång vill bli av med det så får jag stå ut med det. 

Vilodag idag, så grymt behövligt efter nattens alla trappor upp och ned på jobbet x). Varför bor äldre människor i lägenhet?! Välj hus, gärna enplansvilla, haha. Nä men jag gillar mitt jobb, jag har en underbar familj och fantastiska vänner omkring mig. Varför glömmer man sånt när man har dåliga dagar?! Snart ska jag iväg och shoppa lite i Västerås och inatt är det jobb igen :)

En onsdag med rubrikbrist

Publicerat 2014-06-18, klockan 16:47:15
i kategorierna träning, vardag,

Gårdagens lunch.

Hallå hallå people!
Känns som att det gått flera dagar sen jag skrev, men så är ju inte fallet. Har bara minskat extremt på antalet inlägg per dag, heh. From five to one, typ.

Hittills denna vecka har jag hunnit med ett rygg- och axelpass, ett ben och rumpa (Holy moly vilken träningsvärk!!!) och ett biceps och triceps idag. Hade apbra pump tills armarna bara gav upp. De la av, som att batterierna tog slut, typ. Fast det är ju lite så vi funkar! Så jag stretchade, åt mitt picknickmål (protteshake och riskakor) och åkte hem för att ladda batterierna igen med fooood ❤️ 
Gjorde egen thai. Stekt ris med stekt ägg och zucchinibitar, kyckling och soja. Åt sådan rätt två gånger i helgen när vi var iväg till Stockholm och det var sååååååå gott! Inte lika gott hemma dock.. Men whatever :)


Borde dammsuga och skura lägenheten MEN det får vänta tills imorgon då jag ändå har vilodag. Är mör i hela min kropp och så ska jag jobba två nätter nu också, men ledig helg!

Sitter iallafall nu i skrivande stund och kollar på nya avsnittet av PLL och käkar frysta vindruvor. Intressant va? Inte ett dugg. Och vad händer i midsommar liksom? Det är snart fredag och jag har verkligen no plans. Blir kanske nyktert med familj och släkt. Kroppen är rätt sliten efter helgens dubbelfestande! Men kul hade jag :D

Tidig morgon och träningsdejt

Publicerat 2014-06-17, klockan 08:27:13
i kategorierna vardag,
För första gången på väldigt länge kan jag äntligen säga Godmorgon!
Brukar ju vanligtvist vakna runt 11-halv 12 annars, men nä, inte idag..

Har sovit katastrofalt dåligt, fast ändå bra de få timmar det blev. Grannen nedanför tyckte att man kunde spela musik mitt i natten på en måndag liksom.... Halv 2 mitt i natten, efter många vridningar och försök till att somna, klev jag ur sängen och stampade i golvet. Sen blev det tyst och jag kunde ÄNTLIGEN somna!

Men iallafall så vaknade jag 7.40 (när hände det senast?!). Var så hungrig så jag fixade mig en frukostskål med diverse gottigheter och ligger nu i sängen och kollar på Scooby Doo samtidigt som jag käkar frullen :) 
Vid tio ska jag iväg och träna med en kompis faktiskt! Ska bli kul och båda ska köra ben idag så kommer bli köttigt, svettigt och apkul :D Rygg- och axelpasset igår gick riktigt bra och känns lagom skönt i musklerna idag! Blir så himla glad av att träna!


SJUKT BRA HELG

Publicerat 2014-06-15, klockan 18:29:00
i kategorierna vardag,
Alltså ja, verkligen världens bästa helg har jag haft med världens bästa vänner ❤️ Har inte kunnat slappnat av och njutit av livet så som jag kunnat göra denna helg. Är så himla glad och denna helg kommer jag leva på länge!
 
Vi har ätit massa god mat - thai x2, kebab, fyllda baguetter och knäckebröd (haha) och självklart både godis, glass och en massa alkohol. Dansat, hoppat och skrikit. Spenderat alldeles för mycket pengar. Träffat nya härliga människor. Gått vilse och sprungit omvägar. VI HAR HAFT DET SÅ JÄKLA KUL!! 
Så ja, en riktigt EPIC WEEKEND med mina donnor ❤️
 
 
Imorgon är det måndag och tillbaka till rutiner igen. Ska bli lite skönt faktiskt. Saknar min prottegröt x). Och imorgon är det back to the gym också ❤️ Har tänkt köra ett ryggpass så ska planera passet lite ikväll. Känner mig faktiskt utvilad trots alla festligheter så det är bara att köra på imorgon :D
 
HOPPAS NI HAFT EN HÄRLIG HELG!

ESTOCHOLMO!

Publicerat 2014-06-12, klockan 13:08:16
i kategorierna vardag,
Snart är det dags att bege sig hem till en av donnorna och sen tar vi tåget mot Stockholm. På fredag och lördag kommer jag alltså att tillbringa min kropp och själ här ↑
 
 
HA EN TOPPENHELG ALLIHOPA OCH LEV LIVET
För det ska jag bannemig göra denna helg :D 

BLIR SÅ GLAD I HJÄRTAT

Publicerat 2014-06-11, klockan 17:55:00
i kategorierna vardag,
För era underbara kommentarer.
För era fantastiska och inspirerande bloggar.
För erat jäklar-anamma och no pain, no gain.
 
 
Blir så glad när ni tittar in, lämnar en kommentar eller två och pushar en framåt! Blir glad för att ni är så grymt jäkla härliga människor! Det är som att man har en stor "bloggfamilj" där man stöttar varandra genom vått och torrt. Vad skulle jag göra utan er? Det är så himla spännande att läsa och se andras framgångar och faktiskt även motgångar, för dem har vi alla. Det är då den där pushen från en "främmande" människa kan vara så jäkla hjälpande! Och så många gånger som jag blivit pushad av er får inte ens plats på mina två händer.
NI ÄR GRYMMA. TACK TACK TACK ♥

BICEPS OCH TRICEPS

Publicerat 2014-06-11, klockan 15:08:35
i kategorierna träning, vardag,
Ursäkta kvalitet,suddighet och svettighet, MEN OJ VILKET BRA ARMPASS! Då får bilderna vara suddiga. Det är godkänt. Armarna var verkligen spaghetti efteråt och passet blev på ca 1,5h. Och nu är jag så där hungry like a beast som jag ofta är, haha ;) Jag ska äta, bara blogga lite först you know.
 
Det känns så himla bra att ha skaffat ett riktigt gymkort. För jag är ju en sån som tror att alla tittar på en, gör man fel så är man sämst och tror att folk skrattar bakom ryggen för att man inte lyfter lika tungt. NEJ NEJ NEJ tänkte jag idag. Idag kör jag mitt race och jag ska inte vara fegis nå mer. Jag gör ju det här för min skull och för att jag älskar att lyfta och bli starkare! Så jag körde på, bland folket runt omkring, och det gick megabra!
Det här stärker mig mer till nästa gång och snart kommer jag inte ens ha en tanke på att det ens existerar andra människor på gymet. Jag ska träna, bygga och ha så jäkla kul varje gång :D OCH NU - dags att fylla ut musklerna med maaaaaaat

BETTER BODIES, SOL, BAD OCH JORDGUBBAR

Publicerat 2014-06-10, klockan 17:43:09
i kategorierna träning, vardag,
WIHO, äntligen har de kommit! Och de är megasköna :D Beställde ju ett annat set också men det var inte alls skön och tröjan var för liten... Hur gör man en retur till Gymgrossisten egentligen?! Har iallafall mailat dom och frågat, haha.
 
Okej hörrni, idag var det time to hit the new gym. Åh vad glad jag var! Det var liksom ett lyckorus och ett kärlekspirr i mage under hela passet. HAR ALDRIG HAFT DEN DÄR ASHÄRLIGA KÄNSLAN I BENEN som jag fick efter dagens pass. Kunde inte ens gå ner för trappan?! Gissa hur det gick att ta sig upp för trappan när man skulle in i lägenheten sen också, haha.. Jisses - så jäkla glad!! Är grymt taggad på att utveckla min styrka nu :D
 
 
Till lunch köpte jag med mig en plocksallad och åkte hem till min mor för att sola och bada. Och vet ni? Jag köpte pasta. JAG ÅT PASTA! Har inte ätit det sen jag var i Thailand i Oktober 2012. Men jag tror det var lite för mycket olja och andra grejer på dem för de var alldeles för kladdiga för min smak, haha. Men nu har jag tagit det steget också! Ett steg i taget så att säga :)
 
Bloggen kommer få lida under sommaren och så är det. Det tror jag heller inte att jag är ensam om att prioritera. Men instagram kommer är lättare att uppdatera så ni får hänga med där -> @fightfortight_

HALVT PÅ VÄG TILLBAKA

Publicerat 2014-06-09, klockan 18:45:51
i kategorierna träning, vardag,
bild ur arkivet
 
TJENA.
Ja då kan jag härmed säga att jag äntligen är halvt på väg tillbaka i rutiner igen. Blev ett rygg- /axelpass idag, dock på det gamla gymet. Är för feg för att gå till det nya själv första gången, haha. Men imorgon hoppas jag på sällskap från min moster! Då blir det ta mig tusan legday ♣
 
Men till dagens pass då. Gick SKITBRA med alla ryggövningar. Kände dock av halsen litegrann så jag valde att ta det lugnt med rörelserna och köra tungt och med kontakt. När det blev axlarnas tur kände jag av halsen lite mer, började må lite illa och blev helt konstig. Gjorde två och en halv övningar för axlarna och sen avslutade jag med stretch, riskakor och proteinshake. Åh, det var något jag längtat efter! Haha, miffo man är. 
 
 
Jaha, slutjobbat på det nya boendet för ett tag. Klev av sista natten imorse. Kommer sakna det!! En och en halv veckas ledighet med Summerburst att se fram emot i helgen innan jag sen kliver på sommarviket och jobbar hela sommaren. Så skönt det är att få gå på schema! Känns även grymt jäkla bra att ha hittat ett jobb jag trivs med och att jobba natt är det bästa jag någonsin gjort! Och det bästa av allt är att träningen går faktiskt riktigt bra, trots många nätter i veckorna ibland! Älskar att ha saker att göra och en rutinerad vardag. MEN ibland behöver kroppen vila från det också. Så jag är faktiskt glad för dessa fem dagar som jag fick till att vila ut, jobba, spendera tid i köket och kolla på en massa serieavsnitt. Tänka på ingenting alls ungefär. Ibland behöver man långledigt från sina vardagsrutiner och det är något jag tycker att alla borde testa :) Själv skulle jag nog behöva en sådan ledighet (ca fem dagar eller så) varannan månad. Få vila hjärnan och kroppen, ta långa härliga promenader med musik eller inte, baka och verkligen bara ta det lugnt.
 
 
SHIT VAD JAG BABBLAR. I'M GOING DEEP ALL THE TIIIIIME. Sorry peeps, hoppas ni orkar läsa annars så gör det förstås ingenting om ni inte orkar. Haha. HOPPAS NI HAFT EN BRA VECKOSTART. Puss och kram