VAD HAR JAG FÖR PLANER MED TRÄNINGEN?

Publicerat 2014-07-12, klockan 18:12:00
i kategorierna hälsa, träning, vardag,
  September ♦ Oktober ♦ November
 
KOST
• Low carb / Paleo 
• Kolhydrater före och efter träningspass
• Inga "tomma" kolhydrater
• 2-3 proteinshakes /dag 
 
TRÄNING
• 2-3 cardio/intervallpass /vecka
• 4-5 styrkepass /vecka
• Minst en HEL vilodag från träning /vecka
 
Denna sommar har jag valt att fokusera på att må bra, äta gott, träna tungt och att verkligen ta vara på varje sekund. Gör jag det? Svar ja!
Jag spenderar mina lediga timmar och dagar med att vara med familj, vänner, i solen och på gymet.
Jag äter och NJUTER av både glass och godis.
DET KÄNNS VERKLIGEN SÅ HIMLA BRA.
 
Men jag har planerat och kommit fram till att jag ska, under september, oktober och november, gå på "diet" eller kaloriunderskott som det så fint också kallas. Jag känner mig säkrare i mig själv nu och jag tror verkligen att jag kan klara det. Den största förändringen är egentligen att jag kommer tacka nej till godis, glass och kakor. Jag vet att jag kan vara utan dom. Det är när det blir "jag ska bara ta en bit" som det är svårt att låta bli att ta mer. Så det kommer bli nej tack.
 
Och nu när jag tränar så pass mycket, tyngre och med färre reps, så känner jag att jag kommer hinna utvecklas ganska så bra fram till september, så bra att jag sen kan skala av och få fram konturer i kalaset, haha. 
Men än är det mycket kvar av sommaren så jag ska fortsätta njuta, äta och träna :)
 
 
 
 
 

Kommentarer
Emelie

Det där låter super! Du skulle inte kunna dela med dig lite mer om kosten i ett mail? Vill så gärna också göra någon riktig deff :D Det du ska göra låter faktiskt bra :)

2014-07-12 @ 20:48:22  /  URL: http://www.ayeartogo.blogg.se
Viccy

Varför ska du deffa? Tycker du är fin nu ju... ^^

2014-07-12 @ 23:13:10  /  URL: http://www.biffdricka.blogg.se
JuliaJ

Det kommer nog gå bra! Är man bara självmedveten går allt enklare :)

Svar: Ja det tror jag också! :)
Johanna - Träning, Hälsa & Vardag

2014-07-13 @ 21:26:44  /  URL: http://juliaj.se/
Emelie

Ja, och jag har varit beroende av dom också. TVÅ burkar om dagen i 6mån.. Alltså. Vad mycket skit jag gav min stackars kropp.. Men nu är det slut :D

Tack så himla mycket :D

2014-07-14 @ 09:07:17  /  URL: http://www.ayeartogo.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback