Pass 7 av 60 + SOOOOOL

Publicerat 2014-07-04, klockan 15:43:57
i kategorierna träning, vardag,

HEEEEJ ALLA UNDERBARA MÄNNISKOR :D
Crazy vad livet känns på tiptop, trots megabrist på bra sömn.. Men men, det är sol ute idag och det gör mig så glad!! Hur megaskönt som helst. Sitter för tillfället ute på balkongen och bara njuter. Det enda negativa är att det är lite svårt att sola baksidan på min lilla balkong.. Får ta igen ryggen när jag åker till mor, far eller till nån badplats :)
 
Dagens pass blev biceps & triceps och såg ut så här ungefär:
• bicepscurl uppvärmning, 2 set x 15 reps
• bicepscurl, 4 set x 10 reps
• triceps pushdowns, 6 set x 8 reps
• bicepscurl i kabelmaskin?, 4 set x 10 reps - 2 set x 8 reps
• kabelpress, 5 set x 10 reps 
• bicepscurl hantlar/ superset med olika vikter, 3 set x 10+10 reps
• dips mot bänk, 20-15-12-10
 
Helt slut i armarna efter detta pass. Och denna gång käkade jag kolhydrater innan passet (kvarg + pb2) och fick bra pump i armarna! Så det ska jag nog fortsätta med. Kolhydrater före och efter träning. Annars äter jag så low carb som möjligt för magens skull. Än så länge känns det riktigt bra och magen har varit relativt lugn. Sen har ju jag lite annorlunda jobbtider som sabbar lite för magen så jag lär tänka lite extra på vad jag stoppar i mig :) Men grymt pass idag iallafall! Nu blir det mer sol och sen eventuellt powermeet ikväll :)
TREVLIG HELG PÅ ER!
 

Kommentarer
Emelie

Åh, jättelänge sedan jag körde armar. Man blir ju så härligt slut av det! Nu blev jag peppad för en rejäl omgång för armarna :)!

Svar: Ja det är verkligen så himla härligt :D
Johanna - Träning, Hälsa & Vardag

2014-07-04 @ 17:23:45  /  URL: http://signeratemelie.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback