Dagens benpass + guruleverans

Publicerat 2014-07-29, klockan 19:22:31
i kategorierna träning, vardag,
Hehe jaja, lite urusel bild men vad tusan liksom ;) Hämtade ut mitt paket från Fitnessguru nästan alldeles nyss, så nu är proteinförrådet verkligen påfyllt! Har så mycket pulver så det inte ens får plats på hyllan i min lilla walk-in-closet, hehe. I love it! 
 
 
Fick till ett så jäkla megaskönt benpass idag alltså! Känner sådan smärta i rumpa, framsida och baksida redan. Hur i hela friden kommer inte träningsvärken vara imorgon då?! Drop dead.
 
Upv. Lätta knäböj med fri stång 20kg 15x3
Benpress 100kg 12x1 / 110kg 15x1 (korta,snabba) / 120kg 10x2
Baksida lårcurl 25kg 10x1 / 30kg 10x1 / 35kg 8x1 / 40kg 6x3
Bulgariska utfall i smith 10kg+stången (vad väger den liksom?!) 8x3 per ben
Vader i smith 10kg+stången 18x4
Enbent benpress 50kg 15x4 per ben
Knäböj med fri stång 20kg 20x1 / 30kg 12x1 / 40kg 8x3
 
Detta pass tog riktigt bra och jag blev megasvettig. Har ju dock lite problem med höfterna så jag lägger på mer vikter varteftersom på knäböjen osv. Det funkade riktigt bra idag iallafall så nästa benpass ska jag lägga på lite mer :D 
Jobbar inatt och sen är jag ledig tre nätter (Y) och imorgon blir det bröst och triceps. Det rullar på som det ska! 
PUSS OCH KRAM
 

Kommentarer
Felicia

stången i smithen brukar väl väga 15 kg? :)

Svar: Ja men det kan nog stämma :)
Johanna - Träning, Hälsa & Vardag

2014-08-02 @ 00:12:36  /  URL: http://fitnessfelicia.myshowroom.se
A L I C E J O N S S O N

Har funderat på att skaffa one whey proteinpulver men vet inte vilken smak jag ska ta, vilken tycker du är godast?

Svar: Jag tycker helt klart att vanilla White chocolate och kiwi yoghurt är godast :D
Johanna - Träning, Hälsa & Vardag

2014-08-16 @ 11:05:11  /  URL: http://semlanofc.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback