Chili Con Carne på tonfisk

Publicerat 2014-01-11, klockan 18:19:00
i kategorierna
 
Nu var det ett tag sen jag stod vid spisen och lagade en "riktig" måltid. Har kunnat leva på mina matlådor och blodpudding ett tag, haha.. Ikväll blev det Chili Con Carne på tonfisk!
 
Recept för 5 portioner:
  • ½-1 tsk kokosolja
  • 1 burk tonfisk
  • 500g krossade tomater
  • 240g stora vita bönor
  • Salt, peppar, vitlökskrydda och chilipulver
Fräs tonfisken, häll i krossade tomater och rör om. Häll sedan i vita bönorna och rör om. Krydda, krydda, krydda och smaka av. Grytan ska småkoka lite i ca 10 minuter. Rör om ganska ofta.
 
 
Näringsvärde (per portion) utan tillbehör:
113 kcal
Protein: 9g
Kolhydrater: >1g
Fett: 3g
 
Egentligen ska man väl äta denna rätt med något matigare tillbehör än zucchini, som t.ex ris/mathavre/bulgur/pasta. Men något sådant äger jag inte här hemma för tillfället, men det ska inhandlas för detta var gott!
Och äntligen dammade jag av kameran ytterligare en gång. Dock inte så bra bilder så nu ska här lagas mat, baka och fotografera så att kunskaperna kommer tillbaka :)
 
 

Kommentarer
Lisa Radojewska

Men gud vad gott! och riktigt bra blogg, recept och vardag osv i ett! Super! Ska läsa din ofta! :)

sv; Tack snälla du! Åh vad synd :/ Jag kan både styrke träna och konditions träna utan frukost i magen, bara jag får i mig lite extra efteråt & äter gärna en kvällsmacka på rågbröd eller frukter kvällen innan :)
Tränar du någe? :)

Hoppas du får en bra söndag!
Kram

Svar: Åh tack så mycket! :)
Åh nej fy tusan, jag måste alltid äta innan jag tränar! Tränar på gym ca 3-4 gånger i veckan och utöver det blir det lite promenader och PW bara :) Men så fort min arm är läkt helt så ska jag börja köra lite hårdare och intensivare träning för det är så himla kul när man ser resultat :D

Tack detsamma fina du!
Johanna - A piece of everything

2014-01-12 @ 12:56:44  /  URL: http://raawhr.blogg.se/
Emilie

Hej Johanna!

Vi har uppmärksammat din blogg tack vare kvaliteten på dina goda recept. Vi skulle bli jätteglada om du ville gå med i Hittarecept.se så att vi kan länka till din blogg.

Hittarecept.se är en sökmotor som samlar recept från de bästa svenska bloggarna och sajterna. Flera hundra bloggar har redan gått med och dragit nytta av den trafik vi skickar till deras sajter.

För att gå med behöver du bara följa länken här: http://www.hittarecept.se/ga-med-i-matbloggstoppen

Med vänlig hälsning,

Emilie
Hittarecept.se

2014-01-13 @ 16:06:28  /  URL: http://www.hittarecept.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback