RYGGMÅNDAG

Publicerat 2014-08-18, klockan 14:29:09
i kategorierna hälsa, träning, vardag,


TJEEEEENA! 
Har precis kommit hem från ett apbra ryggpass. Fick jättebra kontakt och kunde även köra på lite tyngre vikter. Kanon! Dock supersvårt att fota sin rygg på detta vis så får ta det med systemkameran någon dag snart :)

Dagens pass såg iallafall ut såhär:
Breda Latsdrag /4 set
35kg: 6-8 reps 
Smala Latsdrag /4 set
27kg: 10-12 reps
Sittande rodd /4 set
27kg: 10-12 reps
Seated row, maskin /4 set
39kg: 8-12 reps
Ryggresning /4 set
10kg: 8x2
0kg: 8x2
Ryggmaskin /5 set
35kg: 10x2
40kg: 6x3

Facepull med rep /6 set
17.5kg: 12-15 reps x4
20kg: 10x2 
Hängande benlyft /3 set
12-15 reps

Nu ska jag duscha och sen har jag lunchdejt på stan med Beata :D 



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback