RYGG OCH BICEPS

Publicerat 2014-08-28, klockan 12:06:00
i kategorierna träning, vardag,


HALLÅ! Äntligen tillbaka på hemmaplan igen. Tillbaka till rutiner och tillbaka på gymet ❤️ 
Dagens pass blev rygg och biceps. Och från och med idag är det fokus på att öka vikter och bli starkare!
 
Sittande rodd, smala / 41kg, 8 reps - 48kg, 4 reps
Skivstångsrodd / 35kg, 10 reps - 40kg, 7 reps
Press i cable? / 32kg, 8 reps - 36kg, 6 reps
Breda latsdrag / 35kg, 10 reps - 41kg, 5 reps
Smala latsdrag / 35kg, 10 reps - 41kg, 5 reps
+ lite extra bicepsövningar.
 
Jag höll inte koll på hur många set jag gjorde på varje övning. Jag körde tills jag inte klara fler set helt enkelt. Men skulle tippa på 4-6 set ungefär. Blev ett grymt bra pass iallafall och att köra tungt är fasiken så mycket roligare än lättare och fler reps!! Dags att bli stark som en oxe :D
 
VAD TYCKER DU ÄR BÄST:
Lättare vikter med fler reps? 
ELLER 
Tyngre vikter med färre reps?
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback