Gå och lägdäy igen

Publicerat 2014-08-15, klockan 11:06:31
i kategorierna träning,
Tjenaaaa! Helt crazy hur pigg jag var imorse, och då menar jag verkligen imorse.. Brukar gå upp tidigast nio när jag är ledig, men idag hoppade jag upp ur sängen redan halv åtta. (tur att jag inte jobbar inatt, höhö).
 
Idag bidde det ett extra LÄGDÄY pass då jag haft typ tre halvkassa pass i rad?!! Inte okej. Fokuserade på det jag är sämre på och lade sen till lite extra övningar. Älskar höftlyft i smithen. Mega awesome för gumpen!
 
 
Leg extension ~superset~ Legcurl - 61kg~35kg, 10~10 reps x 4 set
Knäböj - 30kg, 12x2 / 35kg, 15x2 / 40kg, 15x2 / 45kg, 12x2
Raka Marklyft - 30kg, 9-12x4 / 35kg, 6x1 
Höftlyft i smith - 45kg, 12x2 - 15x3
Stående vadpress i smith - 35kg, 18x4
Leg extension ~superset~ Legcurl - 68kg~35kg, 10~10x2
 
Har verkligen svårt med både knäböj och marklyft. När jag skulle testa 35kg på marken så fick jag ingen som helst kontakt så då gick jag tillbaka till 30kg och fortsatte på det. Och att börja med superset på leg extension och legcurl var kanon! Ska köra på det nästa gång också för att komma igång lite bättre. Spenderade nästan två timmar på gymet idag så hade redan innan förberett med amino. Fick med en provpåse från Fitnessguru sist jag beställde, med smaken pear och den var sååååååååå himla god!! Måste beställas snarast :D
 
Vilken/vilka är era favoriter bland aminosyror?
 

Kommentarer
Sarah

Jag kör faktiskt med OneAmino Pear från FitnessGuru. Tycker den är så grymt god, som att dricka saft. =)

2014-08-15 @ 11:51:49  /  URL: http://sarahadolfsson.wordpress.com
Emelie

OneAmino från fitnessguru! Asgod! :D Gillar även duramax från bmr :)

2014-08-15 @ 12:35:07  /  URL: http://www.ayeartogo.blogg.se
Viccys Biffblogg!

Härligt! Körde också lägday idag ;)
Jag bara älskar Extend - Raspberry Blue :) Svingod!!

2014-08-15 @ 13:27:46  /  URL: http://biffdricka.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:


Trackback